Category: Bien-être

Bonjour Belle Communauté,
J’espère que cet été vous a porté dans de belles énergies ! je vous propose de continuer à les nourrir en abordant cette rentrée avec le sourire. Car oui, sourire fait du bien au corps et à l’esprit.

Mais qu’est ce que le sourire ? 

C’est la manière qu’à le corps d’exprimer une émotion de joie et de générer un bien-être, une énergie positive !!! Et c’est exactement ce qui nous intéresse aujourd’hui, activer les énergies positives pour une belle rentrée. Mettre un sourire sur un visage génère un apaisement du corps et une prise de confiance en soi.

De nombreuses thérapies se développent autour de ce sujet : Yoga du rire, thérapie du sourire, photographies pour apprendre à sourire et à s’accepter… 

Un sourire “bienveillant” peut être tourné vers l’extérieur. C’est bien connu, sourire à quelqu’un fait autant de bien a celui qui le donne qu’à celui qui le reçoit. 

Bonne humeur, joie, partage, complicité, apaisement, compréhension, confiance… sont autant d’émotions que peut générer un sourire.  

Exercice pratique : prenez 1 ou 2 minutes pour imaginer quelqu’un vous sourire (ou vous, sourire a quelqu’un) et apprécier ce que cela réveille en vous ??

Quant au Sourire Intérieur ?

On va faire appel à lui pour s’autoriser un instant de bien-être. Un sourire intérieur bienveillant vous apportera des énergies comme le calme, le bonheur, l’amour, l’acceptation, le recentrage, la positivité, la confiance, la créativité, la libération, le lâcher prise…et j’en aurais encore beaucoup à ajouter mais je vous laisse faire l’exercice et découvrir par vous même.

Exercice pratique : accordez vous 2 ou 3 minutes (ou plus…) pour tourner votre regard vers l’intérieur et apporter un sourire bienveillant aux 3 centres principaux de l’énergie vitale : votre tête (cerveau) pour activer pensées positives et intuitions, votre cœur pour ressentir joie, amour et douceur et votre ventre pour apaiser vos ressentis les plus profonds.

En activant ces énergies positives, vous vous mettrez en cohérence avec de belles énergies autour de vous. Et ainsi, vous les attirerez à vous. => N’hésitez pas à intégrer ces exercices dans votre rituel du matin.

Je vous souhaite une souriante rentrée 

Bonjour Belle Communauté,
Nous voilà dans une période de l’année nourrie par l’énergie du Feu. 

Dans la tradition chamanique, l’été est symbole de rayonnement, d’épanouissement solaire, de rencontre et d’ouverture.

La nature, elle aussi, est en expansion et sera bientôt au sommet de sa générosité, fruits et fleurs sont matures !
Alors je vous propose de prendre le temps, en conscience, de ressentir cette énergie de feu qui nous habite afin de mieux rayonner !
Ressentir cette énergie c’est : 

• se (re)mettre en contact avec son corps via nos 5 sens
• dans la simple observation
• sans jugement 
• et dans le lâcher prise. 

Comment faire ? 

Simplement en observant et ressentant ce qui se passe dans l’instant présent. La pleine conscience c’est l’art d’être attentif et vigilant à l’expérience de vie, ici et maintenant. 

•  soyez attentif aux odeurs, aux bruits, aux sensations
•  ressentez la chaleur, le vent
•  observez et écoutez la nature, la mer, la montagne, les arbres
•  touchez la terre, l’herbe, le sable, l’écorce
•  observez les orages, écoutez le tonnerre et leurs énergies puissantes
•  contemplez le ciel étoilé
•  laissez la lumière du soleil pénétrer en vous, nourrir vos corps en profondeur, savourez l’effet régénérant qui va vous nourrir pour les mois à venir… 

Et pour aller plus loin dans la découverte de vous-même :

Observez simplement ou se cachent vos peurs, vos douleurs, vos émotions dans ces moments de reconnection. Soyez juste dans l’observation et le non jugement. On ne cherche pas à changer, seulement à vivre l’instant présent, pour accepter ce qui est et lâcher prise.

Ayez de la gratitude pour la vie que vous sentez couler en vous, pour cette présence qui vous habite.

Alors, observons les fortes énergies de cette période traverser notre corps et laissons le se délasser, s’épanouir. Laissons nous porter par le feu de l’été et rayonnons 

Bonjour Belle Communauté,

Profitons de cette Nouvelle Lune, qui a lieu aujourd’hui, pour continuer à travailler notre ancrage. Cette Nouvelle Lune marque le début du passage à l’action. Elle va nous donner l’élan et l’impulsion d’avancer vers nos projets. C’est d’ailleurs le bon moment de les identifier.

Alors un bon ancrage nous permet d’avoir de bons appuis au sol, un sentiment de sécurité et de confiance pour s’élancer vers de nouveaux horizons. Une bonne base solide pour laisser monter en nous les énergies nouvelles insufflées par l’arrivée du printemps et de cette Nouvelle Lune.

Mais d’ailleurs, l’ancrage, c’est quoi  ?

Être ancré, enraciné, signifie être connecté à la Terre, ici et maintenant. C’est sentir une connexion profonde entre notre corps et la Terre dans la conscience du moment présent. L’ancrage nous sort des pensées, des rêves pour revenir dans le monde de la matière.

Pourquoi travailler son ancrage ?

Au delà de bien nous enraciner, pour ne pas nous faire chahuter au premier coup de vent, l’ancrage présente de nombreux bienfaits :

• ramène à l’instant présent, réduisant ainsi le flot des pensées
• aide à se reconnecter à son corps, à soi
• apporte confiance, sérénité et sécurité
• réduit le stress et les angoisses
• augmente le niveau d’énergie
• est un bouclier face aux énergies extérieures qui pourraient nous perturber
• encourage à passer à l’action et à réaliser nos projets
• aide à lâcher prise plus facilement
•  aide à se sentir à sa place…

OK ! et maintenant comment je travaille mon ancrage  ?

En mettant sa conscience dans son corps et non plus dans sa tête ! Plus vous penserez à vos pieds, plus vous serez enraciné  . Voici quelques actions à faire dans son quotidien : 

• se mettre en contact avec la nature : balade, pieds nus dans l’herbe ou dans le sable, jardinage, baignade en mer…
• se mettre en contact avec son corps : marche à pied, Yoga, Pilates, Qi Gong, dance, massage, relaxation…
• mettre son mental au repos : méditation, activité créative, musique…
• ou faire un exercice spécifique d’ancrage énergétique !!!

Alors ? on passe à la pratique ? Voici un exercice d’ancrage énergétique(cet exercice peut prendre entre 5 et 10min)Assis ou debout, les pieds bien à plat sur le sol, les yeux fermés, prenez quelques respirations pour vous centrer et vous détendre. Prenez conscience de votre centre énergétique (quelques centimètres sous le nombril) et visualiser/ressentez progressivement votre corps en descendant vers les jambes, les genoux…les pieds. A partir de vos pieds (si vous êtes sur une chaise, visualisez aussi les pieds de la chaise), imaginez comme des racines qui poussent sous vos pieds vers la Terre et laissez les grandir à votre rythme…elles s’enfoncent de plus en plus profondément…à chaque expir elles se ramifient et se développement…jusqu’à arriver au noyau de la Terre. Les racines viennent se charger au contact du noyau de la Terre et vous imaginez/visualisez cette énergie, de couleur rouge, qui remonte vers vous. A chaque inspir et à votre rythme, vous les attirez de plus en plus près de vous, jusqu’à les sentir sous vos pieds. Elles vont remonter les long des jambes jusqu’à votre centre énergétique. Prenez quelques respirations en conscience, visualisez ces énergies de la Terre avec lesquelles vous êtes en contact et ressentez la confiance, la sérénité, la sécurité s’installer en vous. Rouvrez les yeux et reprenez vos activités en conscience de ces nouvelles énergies qui circulent en vous.

Bonjour Belle Communauté,

En cette période de (sur)consommation, j’ai envie de vous rappeler une méthode très simple et efficace pour vous aider à faire des achats en conscience.

Car ne l’oublions pas, faire des actes (achats) en conscience c’est aussi une démarche pour augmenter son taux vibratoire et rester aligné avec ses valeurs.
Pour trouver l’équilibre entre faire plaisir, se faire plaisir et être conscient de ce que l’on achète, je vous propose de (re)découvrir la méthode “BISOU”.

B comme Besoin – A quel besoin cet achat répond-il chez moi ? faire réellement plaisir ou simplement car “il faut, c’est Noël” ?

I comme Immédiat – En ai-je besoin immédiatement ? Bon ok Noël c’est pas tous les jours, et heureusement . Mais le contenu du cadeau est-il vraiment urgent ?

S comme Semblable – La personne à qui j’offre a-t-elle déjà quelque chose de semblable ? Pas toujours facile de le savoir, mais peut-être dans le doute abstenons-nous (ou gardons le ticket )

O comme Origine – comment, par qui et où ce produit a-t-il été fabriqué ? Très bonne question…pour faire des achats responsables !

U comme Utile – ce cadeau va-t-il vraiment être utile ? Achetons- nous pour satisfaire un désir passager ou est-ce vraiment quelque chose qui servira ?

Et personnellement je rajouterai : 

• l’occasion c’est pas bidon, 
• le plastique c’est pas fantastique, 
• l’immatériel c’est essentiel ! Offrir du théâtre, du cinéma, des spectacles, du bien-être… la planète vous dira MERCI 

Quoi qu’il en soit, votre cadeau sera chargé de l’énergie avec laquelle vous l’offrez ! Alors, pensez à le faire avec le cœur 

Bonjour Belle Communauté,

J’ai envie de vous parler de votre signature énergétique…vous connaissez ?
Comme vous le savez peut-être, l’énergie est une vibration! Elle a donc sa propre fréquence. Chacun de nous dégageons une énergie qui nous est propre. D’ailleurs n’avez vous jamais ressenti une sensation agréable ou désagréable lors de votre rencontre avec une nouvelle personne ? Je suis sûre que si ! Vous avez donc été en contact avec sa signature énergétique !!
Alors je vous le demande, quelle signature voulez-vous émettre ? Attention il n’y a pas de bonnes réponses car, oui, cela peut dépendre des jours. Mais dans l’ensemble, disons que d’émettre des ondes positives, d’ouverture, de joie, d’harmonie… me semblent plus sympas 

Première bonne nouvelle :

Nous pouvons agir sur notre signature énergétique ! La signature énergétique (ou cette énergie dégagée) est un cumul de nos perceptions, de nos pensées, de notre façon de vivre, de nos émotions…Bref, beaucoup de choses sur lesquelles nous avons le pouvoir, comme par exemple : 

• agir sur nos perceptions en choisissant comment on veut voir la vie et les évènements
•  cultiver la pensée positive plutôt que les idées noires
•  adapter notre façon de vivre avec des petits exercices comme la méditation, la gratitude, le lâcher prise… Voir plus bas quelques exercices pratiques 
•  essayer d’être au maximum dans la joie et le rire

Deuxième bonne nouvelle :

Cette signature peut agir sur nous ! La fréquence de l’énergie fonctionne comme pour une onde radio. Pour capter votre radio préférée vous vous mettez sur la fréquence qui lui correspond ! Et bien en nous mettant sur une fréquence positive, nous recevrons/capterons en retour des énergies positives. Voilà comment mettre en place un beau cercle vertueux  ! Vous l’aurez compris tout vient de l’intérieur .

Je vous propose ici quelques idées d’exercices pratiques pour cultiver la “positive attitude” : 

• Tous les soirs, pensez à 3 choses positives que vous avez eu dans votre journée. C’est un exercice simple et pourtant très efficace pour s’entraîner à voir les belles choses de la vie. Le négatif prend trop vite le dessus, méfiez-vous . 
• Cultivez la gratitude pour la vie que vous avez. Cela peut être, tout simplement, d’avoir un toit sur la tête, d’avoir de l’eau qui coule au robinet sans avoir à aller la chercher au puits, d’avoir des proches autour de vous, et tout autres choses qui nous semblent normales mais qui ne le sont pas pour tout le monde. 
• Connectez-vous à votre respiration 5 à 10 minutes, par jour, pour vous (re)connecter à votre corps 
• Pratiquez la méditation, la cohérence cardiaque ou divers exercices de respiration. A vous de trouver les pratiques qui vous correspondent.